Suco Detox: 5 receitas para você "enxugar"

Antes de começarmos esse post é sempre importante lembrar que nenhuma refeição principal do dia deve ser substituida pelos sucos detox. O ideal é consumir os sucos nos intervalos e lanches. Em caso de dúvidas sempre consulte um profissional.

Agora vamos lá... Dietas conhecidas como DETOX ajudam principalmente o organismo para eliminar as toxinas retidas. Servem também para combater diversos sintomas como o mau-humor, cansaço, sono e até mesmo dores de cabeça. Além de tudo isso a dieta também ajuda no funcionamento do intestino.

Geralmente os sucos detox são preparados com ingredientes que auxiliam diretamente ao fígado. Você sabia que o fígado é o órgão responsável pela limpeza do organismo?

Os ingredientes mais indicados para as preparações são aqueles que ajudam o metabolismo, como a couve, o gengibre e a berinjela. Ingredientes denominados cítricos também são bastante usados. Dentre eles podemos citar o limão, kiwi, acerola, laranja e o abacaxi.

Agora vejam as receitas rápidas e fáceis que separamos para você:

1- Cenoura, Pepino e Couve: (além dos benefícios acima esse suco ajuda no combate a celulite e na prevenção do cancêr de colo e de mama)

Ingredientes:

• 1 copo (200ml) de água de coco (gelada)

• 1 cenoura pequena descascada

• 1 haste de hortelã

• 1/2 maçã (gala ou fuji)

• 1/2 pepino japonês com casca

• 2 folhas de couve

Modo de Preparo:

1. Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida

2- Kiwi e Morangos:

Ingredientes:

• 250ml de água de coco

• Oito morangos sem o talo

• Dois kiwis descascados

• Raspas de gengibre

Modo de Preparo:

1. Bata os 3 primeiros ingredientes no liquidificador até formarem o suco.

2. Acrescente as raspas de gengibre e sirva em seguida;

3- Suco de Clorofila:

Ingredientes:

• 2 folhas de couve manteiga com o talo

• ¼ de pepino sem casca

• 1 maçã com casca e sem semente

• ½ talo de aipo

• 1 rodela média de gengibre

• 1 colher de sopa de aveia

• 1 e ½ litro de água gelada

Modo de preparo:

1. Corte a maçã, a couve e o pepino antes de colocar no liquidificador;

2. Junte os outros ingredientes e bata bem;

3. Adoce com mel a gosto;

4- Beterraba Detox:

Ingredientes:

• 1 beterraba pequena

• Suco de ½ limão

• 1 maçã pequena

• 1 cenoura pequena

• 1 fatia de gengibre

Modo de preparo:

1. Bata tudo no liquidificador até virar suco e sirva em seguida;

5- Limão com Maracujá:

Ingredientes:

• Suco de 2 maracujás

• Suco de 2 limões

• 150 ml de água filtrada

• 1 colher de sopa de gengibre ralado

• ½ xícara de couve picada

• Gelo e adoçante a gosto.

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o limão e o maracujá.

2. Acresencte o suco do limão e do maracujá e em seguida a água.

3. Bata durante aproximadamente dois minutos e sirva a seguir.

foto: http://danarogoz.one.ro

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